西安把学生户外锻炼落到日常

西安国际港务区陆港第七小学将安塞腰鼓引入校园，打造一门独具特色的体育校本课程。（受访学校供图）

　　近日，教育部、国家卫生健康委、国家疾控局联合印发《关于防控儿童青少年高度近视的通知》，明确要求中小学生每天综合体育活动时间不低于2小时，落实15分钟课间户外活动，鼓励有条件学校设置30分钟大课间，用足量户外锻炼舒缓视疲劳，守住青少年视力防线。

　　下课铃一响，孩子们不再安坐教室，而是走出教室、沐浴自然光，跑跳、玩耍……自市教育局明确“将义务教育阶段课间延长至15分钟、常态化安排30分钟大课间”后，西安不少学校持续优化课间和体育活动安排，把学生们的户外锻炼落到日常。

　　时间拆开　课间不再“静悄悄”

　　在市教育局明确相关要求后，起初有很多家长存疑“2小时运动，哪里挤得出时间？”，西安不少学校的答案是，盘活课间的黄金窗口，把大段锻炼打散融入一整天，不让孩子长时间伏案。

　　走进西安市临潼区秦汉学校的操场，30分钟畅享大课间格外热闹，飞盘在空中划出弧线；正在进行的微型篮球赛赛场边，孩子们的喝彩、加油声此起彼伏；障碍跑小队成员你追我赶，紧张激烈。“我们就想让大家放开玩，不用比拼速度、不挑特长生，人人都能上场。”学校一位体育老师说道，分区错峰开展活动，既化解了场地紧张的难题，又保障了孩子们在阳光下安心活动。

　　稳稳抓牢“15分钟小课间、30分钟大课间”的户外时长，就能为每天不低于2小时的总量打底。

　　在西安市第三十中学，学校将运动选择权交到学生自己手中。针对学业压力大、用眼负荷重的初中生，学校推出“4+1”体育课程：每周4节基础体育课夯实体能，再加一节自主选课专项大课——篮球、羽毛球、乒乓球、田径任选。多样化的选择打破了以往体育课单一训练的模式，充分调动起学生参与运动的积极性。每节课后，老师不拖堂，督促大家走出教室远眺、舒展，用高频次户外对冲长时间看书、刷题带来的用眼疲劳，保障每日不低于2小时的运动时长。

　　一校一品　特色运动玩出新花样

　　时长够了，如何让孩子们玩得更有意思？西安各校因地制宜打造专属体育项目，非遗民俗、怀旧游戏、活力团体运动……每一所校园都有不一样的风景。

　　走访中，记者了解到，西安市雁塔区西影路小学藏着一座“立体运动场”，为打破城区校园既有面积限制，学校把庭院、长廊、边角空地都利用起来，打造“三院两廊一操场”活动区。大课间铃声响起，跳房子、打沙包、踩高跷、仿古投壶同步铺开。低年级孩子玩沙包闯关，高年级组队比拼投壶……放眼校园，阳光下都是孩子们一张张笑脸。轻量化、低门槛的传统游戏，既适配小学生的运动需求，又在轻松玩耍间拉长户外时长，很好地实现了护眼、健体“两不误”。

　　走进西咸新区沣东上林学校，操场上传来动感十足的节拍。一名老师告诉记者，啦啦操是全校必修课，从一年级到九年级人人都会跳；足球推行“班班有队伍，月月有联赛”，不只是校队尖子能上场，普通同学也可组队对抗。学校搭建的“2小时+”运动框架，让孩子们在阳光下尽情释放活力。

　　“咚咚锵、咚咚锵……”自从把安塞腰鼓引进校园，西安国际港务区陆港第七小学经常传出安塞腰鼓铿锵的鼓点。作为非遗体育校本课，全校学生都要参与安塞腰鼓练习，低年级学基础律动，高年级练成套花式。伴随红绸、鼓槌上下翻飞，学校老师告诉记者：“开设腰鼓课后，孩子们变得更有活力了。”鼓点声里，孩子们舒展肢体、沐浴阳光，非遗传承和户外护眼、体质提升“拧”在了一起。

　　家校同频　让阳光运动走出校门

　　落实每天2小时体育、做好近视防控，单靠校园远远不够。在西安，一套完整的保障体系正在慢慢成型，守护这份属于少年的运动时光。

　　全市守住一条硬红线：严禁挤占体育课、大课间。城区学校错峰分区、盘活楼顶和廊道空间，场地实在局促的，联动周边公园绿地拓展户外场地；学校聘请退役运动员、专业教练入校，补齐特色体育师资。各校同步建好视力健康档案，跟踪学生视力变化。对近视进展快的孩子，针对性增加户外锻炼。

　　更关键的是观念的转变。不少家长从前担心“运动耽误学习”，现在慢慢发现，充足的户外锻炼，反而能改善专注力、缓解用眼疲劳。与此同时，学校布置趣味体育家庭作业，鼓励家长带着孩子傍晚、周末出门活动，把校园里的2小时延伸到家庭日常。

　　操场的笑声、奔跑的身影、阳光下亮晶晶的眼睛，是健康成长的最好答卷。依托最新的近视防控新政，西安中小学用灵活的课间安排、鲜活的特色课程，把“每天不低于2小时”落到实处。运动不只是为体测达标，更是给少年一份长久的健康底气，让他们拥有强健体魄、向阳生长。

编辑：张芬