让心理健康教育从“纸上”落到“心上”

趣味游戏体验　　受访学校供图

　　5月25日是全国大中学生心理健康日。为深入践行“健康第一”教育理念，切实落实心理健康育人工作，西安市多所学校创新教育形式，摒弃传统说教模式，开展一系列沉浸式、趣味化、暖心化的心理健康主题活动，让心理健康教育从“纸上”落到“心上”。

　　别开生面的户外心理素质拓展

　　近日，西安高新二中精心策划了一场别开生面的户外心理素质拓展活动。操场上，欢声笑语此起彼伏，同学们在趣味运动与心理体验的碰撞中，释放压力、凝聚力量，收获心灵成长。

　　学校精心设置四项趣味团队游戏，将心理疏导与团队协作深度融合。在“你是我的眼”项目中，蒙眼同学依靠同伴语言指引小心翼翼地穿过障碍抵达终点。“风火轮”游戏里，同学们6-8人一组，共同站在由防火布制成的“风火轮”中，双脚同步向前。“珠行万里”考验专注与配合，大家手持PVC管将管道拼接成一条“通道”接力传球，在一次次尝试中学会默契配合、分工协作。“贪吃蛇”趣味互动中，同学们通过趣味组队，将一条条“小蛇”逐渐连成一条长长的“贪吃蛇”，在快速的互动中释放了压力，也感受到了班级的凝聚力。

　　“本次活动通过体育与心理学科的深度融合，让同学们在沉浸式的游戏中，强健体魄、调适心态、增进友谊，真切感悟团结、信任与沟通的意义。”该校学生发展指导中心相关负责人表示，未来，学校将继续以“健康第一”为导向，探索更多“体心融合”特色活动，为学子们搭建释放压力、收获成长的平台。

　　趣味游园会里的心灵之约

　　5月21日下午，一场充满欢乐与温暖的心理游园会在西安高新区第四完全中学举行。

　　“‘5·25’谐音‘我爱我’，是与自我温柔相逢、唤醒心灵的重要契机。”校长董彩凤期许同学们善待自己、拒绝内耗，同时学会包容彼此、守望相助，以乐观直面挑战，以热爱奔赴未来。

　　游园会精心打造了快乐源泉区、成长加油站、心灵润泽区、同心能量场四大体验区20余项趣味心理活动，让同学们在玩中学、在乐中悟。

　　快乐源泉区是专属的情绪释放阵地，同学们通过趣味小游戏抖落疲惫、驱散焦虑、告别烦恼，在欢声笑语中宣泄负面情绪，卸下身心压力。成长加油站里，翻翻乐、原地踏步等趣味项目考验同学们的专注力、反应力与记忆力，大家在闯关挑战中突破自我、锤炼心态，为成长积蓄能量。

　　心灵润泽区以艺术疗愈为核心，为同学们搭建了与自我对话的桥梁。大家在安静的创作中接纳情绪、觉察自我，收获温柔的心灵滋养。同心能量场里的珠行万里、摸石过河等项目，让同学们在默契配合、互帮互助中学会沟通协作，感受团队温暖。

　　校方表示，学校将持续深耕心理健康教育，搭建多元化心灵成长平台，守护学子身心健康，助力每一位少年向阳而生、追光而行。

　　释放备考压力　共赴美味时光

　　中考脚步渐近，为有效缓解九年级学子备考焦虑、舒缓心理压力，5月21日下午，西安市高新第一学校开展心理健康月户外团体辅导实践活动。学校精心策划了“九年级‘食’光解压计划——用智慧与协作赢取美味时光”主题活动，为紧张备考的学子带来一场轻松治愈的解压盛宴。

　　活动设置气球保卫战、穿越呼啦圈两轮趣味比拼，将团队协作与心理疏导巧妙融合。气球保卫战中，大家既要全力保护本班气球，也要灵活出击尝试踩破对方气球，在奔跑嬉戏间卸下备考疲惫。穿越呼啦圈游戏中，每班20名同学手拉手围成圆圈，在不松手的前提下依靠肢体配合完成呼啦圈传递。大家相互包容、有序协作，在欢声笑语中凝聚集体力量。

　　趣味比拼过后，备受期待的“零食大作战”开始了！各班根据游戏比拼成绩，获得对应零食抢夺时长。看着满满一箱属于班级的“战绩”，一位同学笑意盈盈地说：“这份简单的快乐，让连日紧绷的神经彻底放松下来。”

　　心理教师李冬珊表示，这场户外解压活动，以趣味体验为载体、以情绪调节为核心，让学子们在紧张的备考间隙，拥有一段轻松欢乐的时光。愿这份轻松与力量伴随学子们前行，让大家轻装上阵、从容备考，以最饱满的状态迎接中考。

编辑：张芬