心理健康活动 为师生减压赋能

　　为缓解九年级学生的学习压力，培养学生积极乐观、健康向上的心态，日前，西安高新区第三初级中学开展了以“绽放生命，为爱前行”为主题的心理健康讲座，为九年级学生减压赋能。

　　高级心理咨询师张杰带领同学们一起了解什么是压力、压力的来源以及如何缓解压力等。讲座伊始，张老师首先通过互动小游戏巧妙引出“压力”这个主题，让同学们在互动中感受手指一边抓与一边逃产生的压力，在轻松愉快的氛围中开启对压力的探索之旅。

　　讲座过程中，同学们积极参与互动。有的提出了自己在压力调节方面的困惑，有的勇敢地分享自己面对压力的故事，张老师都一一耐心解答，并且鼓励学生要明白正确的得与失，活在当下，发现自己的闪光点悦纳自己。

　　这种互动不仅让同学们更好地理解了讲座内容，还在交流中获得了更多应对压力的方法与灵感。张老师带领学生进行情绪处理、自我疗愈，鼓励学生之间互相拥抱，与老师拥抱，现场氛围热烈而温馨。

　　孩子们与各种情绪成为好朋友，老师们也在情绪里遇见更好的自己。在西安航天城第六小学，一场别开生面的教师情绪沙龙活动正在火热进行中。“越是想要逃避或压抑某种情绪，它就越会在脑海中挥之不去。”老师们通过参与小游戏“不要想蓝色的小鱼”意识到，情绪是无法被完全控制的，要学会接受和面对它们。

　　在情绪的认识阶段，学校心理组老师吴宁利通过生动的讲解和丰富的图片，展示了情绪的基本构成和表现形式，引导老师们通过关注身体的微妙变化来觉察情绪状态。她还鼓励老师们勇敢地分享自己的情绪体验和情感故事，通过相互倾听和支持来增进彼此的理解和信任。

　　航天六小一位老师直言，“这场教师情绪沙龙活动不仅是放松心灵的加油站，也为我们开启了一场关于情绪的探索与成长之旅。”

编辑：徐晗