送高考生一份“备考锦囊”

　　高考将至，如何利用好时间实现学习的突破，如何全方位作更充分的准备?6月1日，记者采访了就读于西安电子科技大学的李炜，他送给学弟学妹一份“备考锦囊”，助大家追风赶月，不负大学梦想。

　　制定良好的计划。制定良好的计划是通过高考的首要步骤，它可以指导考生在复习期间有序而有效地进行，从而提高学习效率。在计划中要考虑到复习科目、复习进度、复习时间以及合理的时间安排等等。

　　注重细节。在准备高考的过程中，要注意细节。这包括每节课的笔记、试卷上的错题和不理解的问题等等。只有注意到这些细节，才能在复习中提高效率和学习成果。

　　注意心理状况。高考不仅是考试的一个过程，它也对考生交流能力、沟通能力、心理素质和抗压能力等等都有着很大的考验。因此，要注意保持良好的心理状况。保持联系，与朋友、家人沟通，丰富自己的精神生活。对自己的信心与自我认识都要提高，但同时要保持谦虚的姿态。

　　注意饮食和身体状况。要健康合理饮食，注意休息。临考前夕，学习高度紧张，但还是希望考生根据自己的情况，能适当运动，这样，可以缓解紧张的神经，提高学习效率，保证考试时有一个健康的身体和清醒的大脑。运动项目不宜太激烈，比如散步、小跑或做一会儿体操等。

　　试卷没有发下来前，如果感到紧张，就告诉自己，紧张是正常的应激反应，深呼吸并进行积极的自我暗示。试卷发下来，淡定做题。先浏览整份试卷，把试题进行大致分类(有把握、比较有把握、不太有把握)，然后大致分配一下时间。按先易后难的顺序做题，既节省时间又增加信心。认真审题，当看到熟悉和会做的题时，要对自己说不要大意;当遇到陌生和不会做的题时，要对自己说不要灰心和慌张。

　　某个知识点一时回忆不起来，可先放置一下，或利用联想回忆法来回忆。尽量以最快速度决定是否放弃某题，不要在自己没有把握或不会做的题上花太多时间。每答完一题，停顿5-10秒，有利于思考。考试时间过半，伸伸懒腰，有利于头脑恢复清晰。考完一科后，如果觉得考得不理想，不要紧张，告诉自己:也许没有考好，但也许并不太差，重要的是把后面几科考好。要有“即使前三科没有考好，也要把最后一科考好”的勇气。

　　每年高考，都会有因答题不规范而丢分的考生，须仔细看清楚答题要求，认真做题，答题严密、规范、恰到好处，切记字体要工整、干净。

编辑：张芬