课间不再“静悄悄” 健康育人显成效

        在湖北枣阳，拥有120余年历史的枣阳市第一实验小学(以下简称“枣阳一实小”)大力践行“健康第一”教育理念，用3年时间，以“双大课间”“步行上放学”“无作业日”3项举措，形成了一套可操作的实践路径。这不是颠覆性的变化，而是积蓄静默中的力量：让学生“出汗”成为常态，让学生“眼里有光”成为校园寻常风景。

　　时间重组：“双大课间”，每天运动两小时

　　“每天校内体育活动不少于两小时。”枣阳一实小对大课间做加法，更是做重组。

　　自2023年起，学校在湖北省内较早推行“双大课间”模式。上午大课间30分钟，以队列、跑操为主，重在规范行为、唤醒身体;下午大课间30分钟，以篮球为主线，分年段、分技能开展游戏、比赛与技战术训练。

　　“上午定规矩，下午撒欢儿。”学校校长如此概括。下午4点，校园沸腾起来：低年级学生拍球绕杆，高年级班级开展挑战赛，哨声与笑声此起彼伏。学校开发了篮球校本课程，构建从“球感启蒙”到“战术运用”的六大年段技能进阶体系，配套“每周班级赛、每两周联谊赛、每学期全员达标”的常态化赛事机制。

　　变化可感：原先怕上体育课的学生，现在盼着上课。“因为这里有同伴、有竞争、有成就感。”相关数据支撑了这一判断——“双大课间”模式实施两年后，学校学生体质健康测试优良率提升了8.6个百分点。更直观的是，学生的身体素质提升了，笑声更响了。

　　空间延伸：“步行上放学”，把通勤变成运动

　　课间时间属于学校，上下学路上的时间则容易被忽视。枣阳一实小地处老城区，校门口拥堵严重。许多学生被家长用车送到校门口，每日运动量几乎仅限体育课。为了提升学生体质健康水平，学校发布《百米上学路，我们一起走》倡议书，建议“距离学校两公里以内的学生步行上下学，低年级亲子同行，高年级结伴自主到校;距离学校两公里以外的学生，家长送其至学校200米外即停即走，剩余路段学生步行入校”。

　　这是一场温和的“微革命”。学校联合交警增设护学岗，组织教师与相关人员进行引导，并开展“步行小达人”评选活动。经过一段周期的积淀，一系列变化接踵而至：校门口不再拥堵;学生每天额外增加20—30分钟低强度有氧运动;在结伴而行的路上，学生有了聊天、观察与真实的社交。

　　一位三年级家长分享：“以前上放学都是车接车送，孩子上车睡觉、下车进校。现在他和同学一起走路，会跟我讲路边新开的花、昨天没讲完的故事。”这段步行里程，成为家校共育与亲子沟通的流动课堂。

　　生态重构：“无作业日”，减负增效

　　在枣阳一实小，每周四为全校“无作业日”，所有学科不布置任何书面家庭作业，学生书包不用带回家。学校同步向家长发出倡议书，不是“无事可做”，而是引导学生践行“五个一”行动：捧起一本书，练出一身汗，分担一份家务，发展一项兴趣，说一会儿“废话”。

　　学校教导处联合年级组常态化巡查，并通过家长学校、线上微课堂反复传递一个观点：“休息，是为了更好地出发;留白，是为了更美地绽放。”

　　“无作业日”举措实施后，家长调查问卷数据显示，超过90%的家庭支持学校设立“无作业日”。一名学生的父亲写道：“以前周四晚上家里总是鸡飞狗跳。现在我和孩子一起打羽毛球、看纪录片，孩子反而更愿意跟我聊学校的事了。”

　　系统整合：一条看不见的“健康时间链”

　　枣阳一实小实施“双大课间”“步行上放学”“无作业日”3项举措，其价值在于系统整合，构建了一条覆盖校内校外、课上课后、学校家庭的“健康时间链”。

　　在时间上，通过“早间步行(低强度有氧)+上午大课间(规范训练)+下午大课间(技能与竞技)+放学后步行+无作业日释放的自主时间”，形成了全天候、阶梯式的运动与休息节律。

　　在空间上，从运动场到校园通道，从家庭到社区，学生体质健康管理工作从学校的“独角戏”变为校家社协同的“大合唱”。

　　在逻辑上，“双大课间”“步行上放学”“无作业日”3项举措互为前提。没有“无作业日”，课后时间仍被挤占;没有“双大课间”，校内运动时长无法得到保障;没有“步行上放学”，健康场景无法向校外延伸。

　　这套“组合拳”，是学校让教育回归本真的生动实践：学生成长需要留白，需要汗水，需要在真实世界中奔跑与碰撞。

　　实证答疑：提升学生身心健康水平

　　自“双大课间”“步行上放学”“无作业日”3项举措实施以来，有人质疑：“每天运动两小时，孩子学习成绩怎么办?”“无作业日，会不会让孩子变懒?”

　　枣阳一实小的实证答疑，写在学生脸上，也写在数据里。近3年，学校不仅体质健康指标持续向好，学业质量监测也稳居枣阳市前列。2025年，学校再次获评枣阳市教育工作先进单位。更为关键的是，学生心理健康水平日益提高，课堂专注度也随之提升。

　　“运动改造大脑，这已被科学证实。我们只是用行动去证明它。”学校校长说，“健康不是教育的成本，而是教育的基础。”

　　在枣阳一实小校园，120余年的老树葱郁，操场上的学生奔跑如风。学校的走廊、转角，随处可见软垫、矮凳和小型运动器械。在课间，学生可以随时来一场“不插电的游戏”。

　　这或许就是“健康第一”生动鲜活的样子——它不是墙上的标语，不是冰冷的台账，而是一种信任儿童、解放儿童、成全儿童的教育生态。

　　当课间不再“静悄悄”，当书包不必每天沉重，当上放学路可以慢慢走，枣阳一实小这所百年老校用行动证实了一个理念：教育，首先要把孩子当作孩子，要尊重其成长规律。(赵玉军 段仁华)

编辑：齐少恒