高考复读路上的和解与追赶：加油，老己！

　　复读路上，什么样的心态才能实现追赶超越？两位高考复读学子的故事告诉人们：只要够专注，够努力，加上正确的方法，就能实现逆袭翻盘！

　　汉中市龙岗学校高8班宋泉江：“死目标”与“活任务”倒逼我成长

　　作为外乡人，我在秦川巴蜀之交的汉中，开始了孤独却决绝的复读苦行。从第二次质检410分起步，到第十次质检485分落幕，这条路已然过半。于成绩平平的我而言，复读注定漫长坎坷，但未经风雨，又何见彩虹？在此，我想分享一些实用的学习与生活思路，愿能为同行者提供些许帮助。

　　复读路上，心态是重中之重。高考失利让人心思敏感，难免因他人言行胡思乱想，或因质检失利、他人赶超而黯然神伤，进而停滞逃避、困于情绪。对此，阿德勒的“课题分离”理念给予我诸多启发：分清自身与他人的课题，卸下不属于自己的包袱，将心力专注于自我提升。他人的赞美与诋毁是其课题，而是否接纳、如何前行是我们的课题，不必为他人的选择负责，毕竟人生终究是自己的。

　　课题分离后，更要追问自己“以后怎么办”。明白了学习的受益人是自己时，便要思考如何调整学习姿态，不必纠结“为时已晚”——种一棵银杏的最佳时间，一是十年前，二是现在，把握当下即是最好。

　　学习上，需明确“死目标”与“活任务”，二者迥异于梦想。梦想是远方的志愿院校，指引前行方向；“死目标”是每阶段必须达成的底线，倒逼我们奔赴梦想；“活任务”是可灵活调整的日常安排，是每日进步的基石。选定目标院校后，可为每次质检定下班底分数，拆解各科薄弱专题，融入日常任务清单，限时完成、稳步推进，每一份努力都在为梦想蓄力。

　　最后，分享我通用的复习策略：限时训练+即时反馈+延时回顾。限时训练方面需掐表完成，如语文阅读25分钟一篇、数学选填73分的题在70分钟攻坚，英语阅读A篇5分钟，B、C、D篇各7分钟，提升速度与用脑强度；即时反馈方面要及时纠错，追问错误根源，确保重新做题时思路畅通；延时回顾方面重在积累，生物、化学等知识点零散的学科，可备积累本，用自己的话梳理知识点，反复翻看、常看常新，杜绝做答案的“搬运工”。

　　掌握方法后，复读便不再那般艰辛。用课题分离专注自我，用目标与任务规划前行，用科学策略迭代成长，更要以行动践行初心。习惯的养成非一蹴而就，需慢慢调整、逐步渗透，用新习惯取代旧习惯，在复读路上稳步致远。

　　汉中市龙岗学校高复（1）班程沥平：学会与不完美共存

　　黑板上的倒计时日渐递减，来到龙岗半年的复读时光，宛如电影慢镜头般在脑海中回放。从最初选择复读时的不甘与迷茫，到如今内心锚定清晰方向，每一步前行，都是自我完善与成长的印记，我也在这段时光里，慢慢学会强大自己。

　　回望初入校园时，陌生的环境曾让我满心不安，所幸老师们的悉心鼓励、同学们的温暖陪伴，让我渐渐卸下拘谨，适应并融入了这里的生活。最令我难忘的是生病时，老师们一句句暖心的问候，驱散了我的不适与孤独，这份温情让我在异乡感受到了家一般的暖意。

　　能在龙岗潜心求学，于我而言是莫大的幸运，我也在这里学会了与自己的不完美共存。理科一直是我的短板，尤其化学，曾因基础薄弱让我心生畏惧、屡屡退缩。但化学老师始终耐心鼓励我“不懂就问”，每一个知识点都细致拆解、反复讲解，这份包容与指引，让我鼓起勇气直面不足，慢慢摸索着改变。

　　我逐渐总结出适合自己的学习方法：将薄弱知识点拆解为一个个可攻克的小目标，绘制思维导图梳理逻辑、强化记忆，巧用记忆卡片利用碎片时间巩固所学。我深知，进步从不在朝夕之间，即便偶尔考试失利仍会心生焦虑，我也始终坚信，持续的坚持终将战胜内耗，点滴积累终能成就蜕变。

　　于我而言，复读从不是对过去的否定，而是对未来的执着与向往，是主动重塑自我的勇气。它让我学会直面困难、正视不足，更懂得以坚韧之心去弥补差距、完善自我。如今，距离2026年高考仅剩一百多天，未来的路或许仍有起伏，但我会带着这段时光里的收获与成长，坚定前行，全力以赴奔赴属于自己的光明与荣光。加油，自己！

编辑：张芬