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心灵驿站(第13期)|| 如何进行学习复盘?

教研成果 华商网 2022-01-24 14:33:43
[摘要]复盘是一种被实践证明了的有效的学习方法。向自己学习,其实就是复盘。古人云:“吾日三省吾身”。要学会“向过去的自己学习”,及时审视自身存在的问题,总结经验,指导未来学习。   

复盘是一种被实践证明了的有效的学习方法。向自己学习,其实就是复盘。古人云:“吾日三省吾身”。要学会“向过去的自己学习”,及时审视自身存在的问题,总结经验,指导未来学习。

  改变行为,从改变思维开始

  著名社会学家本杰明·巴伯曾说:“我不认为人有强者、弱者,亦或成功者与失败者之分。我只将世人分成两类——学习者和不学习者”。

  “学霸”和“学神”一直是人们关注的话题,事实上,学神稀有,决定一个人命运的更多是你愿不愿意成为“学霸”。天赋固然重要,但是努力和方法才是决定成功的关键因素。

  想要改变自己,第一步应当改变自己的观念。将别人的优秀归因于天赋是一种偷懒思维,体现了我们心中不恰当的内隐观念。因此,我们更应该树立能力增长观,当困难来临时,告诉自己:“这是我提高自己的好机会!”而不是“这太难了,我做不好”。

  掌握复盘技巧,培养学习习惯

  复盘≠反思

  清代学者王夫之说:致知之途有二,曰学,曰思。批判理性主义的创始人波普尔也说过: “错误中往往孕育着比正确更丰富的发现和创造因素”。培养学生的反思性学习习惯是当代课程改革的重要理念。

  什么是反思性学习习惯?它不是简单的写一篇学习总结、学习反思,而应该是一个立体的、动态的过程。

01

  什么是复盘

  复盘是一种向自己学习的有效途径。人类的学习有三种方式,第一种通过读书向前人学习;第二种是向身边人学习;第三种学习方式就是通过复盘向自己学习。要学会从经验中学习,在复盘中成长。

02

  复盘的好处

  学会复盘,有以下四个方面的好处:

  第一,强化目标。及时复盘可以帮助自己学会量化目标和跟进学习进度。要根据个人情况制定复盘的周期,及时监督学习进度,避免拖延。

  第二,避免失误。复盘有助于反思过去的错误,及时纠正,不让同样的错误再犯。很多同学做错了的题下次还是会错,就是因为没有及时反思总结错误。

  第三,复制技巧。复盘有利于通过之前的学习经验,及时总结有效学习方法和技巧,提升个人能力。

  第四,发现规律。复盘有利于发现、总结学习中的规律。从具体的学习行为中提炼出核心的规律,达到触类旁通、举一反三的效果。

  【案例链接-鱼王的故事】

  一位渔人拥有高超的捕鱼技术,被称为“鱼王”。然而鱼王非常苦恼,因为他的三个儿子的渔技都很平庸。

  于是他向人抱怨:“我真不明白,我捕鱼的技术这么好,我的儿子们为什么这么差?我从他们懂事起就传授捕鱼技术给他们,告诉他们怎样织网、怎样划船、怎样下网、怎样看潮汛......我把多年来辛苦总结出来的经验都毫无保留地传授给了他们,可他们的捕鱼技术竟然赶不上技术比我差的渔民的儿子!”

  一位路人听了他的抱怨后问:“你一直手把手地教他们吗?”

  “是的,为了让他们得到一流的捕鱼技术,我教得很仔细很耐心。”

  “他们一直跟随着你吗?”

  “是的,为了让他们少走弯路,我一直让他们跟着我学。”

  路人说:“这样说来,你的错误就很明显了。你只传授给了他们技术,却没传授给他们教训。

  总结:没有教训就没有经验,不能从错误中学习就无法获得真正的进步。

03

  怎样复盘

    端正复盘心态

  在开始复盘之前,首先要端正复盘的态度。在复盘的过程中主要具备以下心态:

  (1)开放的态度。要专注地投入其中,不预设立场,只关注复盘行为本身;

  (2)敢于面对失败。要敢于面对学习中的困难和不足;

  (3)复盘是为了引导未来。反思过去的学习问题是为了未来更好的学习;

  (4)复盘要持之以恒。要坚持向自己学习,内化于心,外化于行。

  注意避免三种心态:

  (1)自欺欺人。复盘并不是为了重新回顾获得的学习成就,更不是为了走过场;

  (2)害怕面对问题。复盘时不要逃避自己的学习问题,学习有问题没关系,怕的是有问题不敢面对;

  (3)简单下结论。要深刻的、多方面的剖析学习问题。简单的结论既浪费时间,也对未来的学习没有任何帮助。

04

  复盘的四个阶段

  按照复盘的PDCA循环模型,主要包括四个阶段,即计划(Plan)、执行(Do)、检查(Check)、行动(Action)。

  (1)计划(Plan)指建立目标并计划如何实现它们,所建立的目标应当是可操作和可计量的。例如,你最近一个月的学习目标是什么?它可以有哪些量化的标准可以评估(考试分数、做题速度、课文背诵数量等)?

  (2)执行(Do)是指计划的落实与实施。要有效的执行学习计划,不断接近学习目标。

  (3)检查(Check)指要回顾目前已经完成的学习成果,如果有不足要及时调整。如果发现学习目标不合理,可以决定是否需要再进行一次循环。

  (4)行动(Action)是指分析实际和计划结果之间差异的根本原因,并将调整后的计划付诸实践。

05

  复盘操作流程

  【复盘实操 小宇的故事(上)】

  小宇初中成绩中游,升高中后从不懈怠,甚至比初中还要用功,为什么成绩反而没有初中时好了?

  如果你是小宇,你会怎么办?让我们一起按照复盘的流程,为小宇量身定制一套方案。

  对于复盘来说,回顾、反思、探究、提升一个都不能少。就具体的操作来说,复盘分为回顾目标、评估结果、分析原因、总结经验四个步骤。

  (1)回顾目标——目标是什么?对自己的目标进行回顾。

  (2)评估结果——实践后有哪些提升和不足?根据学习的结果进行量化评估,检查与目标的差距,分析有哪些优点和不足。

  (3)分析原因——造成这种效果的本质原因是什么?这一步是复盘的关键步骤。原因是否分析到位,影响着整个复盘的效果。要多问自己这种结果的原因在哪里?最关键是在于什么?

  (4)总结经验——学到了什么?这一阶段要求对前三个步骤进行总结升华,在经验中发现规律,进而引导下一阶段的学习。

  【复盘实操 小宇的故事(下)】

  按照复盘的步骤,现在我们一起帮小宇做一次复盘:

  一、什么目标?

  学习成绩提高,排名班级前50%。

  二、发生了什么?

  1.每天学习很努力,效果不理想

  2.上课时,数学老师讲得听不懂

  3.一上考场就紧

  4.试卷错误率高

  5.没有与好朋友分在一个班,有些孤单

  6.父母对自己期待很高,心理压力有些大

  ......

  三、什么原因?

  1.学习时间和效果不成比例是不是学习方法的问题?要不要重新制定学习计划?

  2.数学老师讲的听不懂是不是讲得太快了?可以向老师私下请教,解决问题。

  3.考场紧张的原因是不是因为不够自信?学习一些消除考场紧张的方法。

  4.对常见的错题,制定错题本,查缺补漏。

  5.多与同班同学交往,建立友谊。

  6.和父母沟通,减少给自己的心理压力。

  ......

  温馨提醒:归结原因要尽量从自身找原因,避免归因于外,降低个人的可掌控度。同学们可以参照往期公众号“过五关”的内容,多从自己可以控制的因素入手,这样复盘更有意义。

  四、学到了什么?

  1.正确的学习方法比盲目努力有效

  2.自信的心态有助于考场发挥

  3.多请教老师和同学

  4.善于总结自己容易犯的错误

  5.家长的支持是前进的动力

  ......

  最后,就是依据PCDA模型来不断调整-反馈-再行动。同学们,你们get到了吗?

  学会了复盘的具体方法后,接下来同学们可用下边的表格对自己的学习问题进行复盘:

  复盘小Tips:

  在复盘四个阶段中,每个阶段的核心问题都有所不同。复盘的本质就是从过去经验中学习。现总结出同学们可能常用到的10个问题,供大家参考。

  1.最近一周/一月的学习目标是什么?

  2.根据学习目标制定了怎样的学习计划?

  3.我目前执行了学习计划的哪些内容?

  4.什么时候执行的?如何执行的?

  5.目前的学习情况怎么样?与我原本的学习目标有差异吗?

  6.如果有,差异的原因是什么?

  7.如果没有,我能完成学习目标的原因是什么?

  8.我从制定学习计划到完成学习目标这一过程中学到了什么?

  9.如果有同学也要进行类似的学习复盘,我会给他什么建议?

  10.我接下来应该学习什么?哪些内容我可以马上开始制定计划?

最后,送给大家一句话,与你们共勉:

     如果想要有小的改变,

     就改变自己的行为,

     如果想要有大的改变,

     就改变自己的思维。

             ——斯蒂芬·柯维

  解慧明

  解慧明:西安市教育科学研究院院长、西安市教育质量评估监测中心主任,理学博士、正高级教师,教育部基础教育教学质量评价专业指导委员会委员,陕西省首届基础教育教学专业指导委员会委员、教学质量评价专业指导委员会主任委员。

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  胡卫平

  胡卫平:陕西师范大学二级教授,博士生导师。教育部中小学心理健康教育专家指导委员会委员,中国基础教育质量监测协同创新中心副主任,现代教学技术教育部重点实验室主任,科技创新后备人才成长规律协同研究中心主任(与中国科协共建)。国家义务教育科学课程标准修订专家组组长、科学与技术共同核心素养专家组召集人,中国青少年科技辅导员协会副理事长,中国教育学会科学教育分会会长。

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  段海军

  段海军:心理学博士,陕西师范大学教授。美国德雷塞尔大学访问学者。兼任中国基础教育质量监测协同创新中心研究员,中国心理学会理论心理学专委会委员,教育部陕西师范大学课程中心心理健康教育研究中心副主任,陕西中小学幼儿园教师心理健康教育指导中心专委会主任,陕西省首届基础教育教指委安全教育专委会副主任委员。

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编辑:张梦洁

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