如何消除“应考尿频症”

　　每年高考，总有一些考生一进考场便想解小便，这种“应考尿频症”，对考生情绪和考试成绩有很大的负面影响，应在考前加以预防。

　　首先要消除紧张感，考生对高考应有正确认识，这样有利于紧张情绪的缓解。在应考前几天要保证充足的睡眠。考前几天若能每天闲侃、散步或娱乐一阵，保持心情愉快，更有利于预防应考尿频现象的发生。

    其二，控制饮水量。这对降低排尿频率大有帮助。在考试当天，早餐少喝或不喝牛奶、豆浆等饮品，而以面食、煎鸡蛋为主，午餐以大米饭和炒菜为主，少喝一点菜汤，考完后则可多饮矿泉水，以供新陈代谢所需。在临考前几天，绝对不能喝咖啡、茶水等具有兴奋作用的饮料。

    另外，在饮食中适当降低含盐量，以免因口渴而饮水过多。C12